なるほど告知欄じゃねーの
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■TYPE筋トレ部
[5]名無し様：2022/05/19(木) 21:36:16.07 ID:keMDlmm5
AAS
個人的に1番効く腹筋はプランクの状態で種付けプラスみたいに軽く腰振る感じ
仕上げにこれやるとすんごい腹痛い
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