🍵闇の者の酒場☕

なるほど告知欄じゃねーの

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[311]名無しより悪意をこめて：2025/05/25(日) 22:28:08.77 ID:774/ch.10
AAS
1分で眠れる4-7-8呼吸法
口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
次に7つ数えながら息を止める
その後、8つ数えながら口から息を吐ききる