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ダイエットやめて体重計乗るの避けてたら体重が10kg増えてた…

1 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:22:28.32 ID:5BMyjWck

ということでダイエットを始める
俺は食ったものを書いてくのでお前らは有効なダイエット方法を書きまくってください

2 ：以下、名無しに変わりましてTYPEがお送りします：2013/03/27(水) 14:23:48.15 ID:g3hbOBKM

ナイフで削ぎ落とせばイナフなんじゃね

3 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:24:11.96 ID:5BMyjWck

今朝　
食パン1枚　冷凍食品の小さいソースカツ2枚　キャベツ少し

昼
キャベツ　和風ドレッシング

4 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:24:33.96 ID:5BMyjWck

>>2
えのうってずっとよんでました

5 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:25:51.46 ID:5BMyjWck

ジュース類は飲んでない

6 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:26:56.78 ID:5BMyjWck

ダイエット中の筋トレはいみないんだっけ？

7 ：名無しって知ってますか？：2013/03/27(水) 14:32:44.49 ID:n90/ih8w

食事制限すると身体の基準が変わって余計太るぞ

8 ：他力本願名無しさん：2013/03/27(水) 14:35:39.87 ID:jkiZVR+k

体重が増えるってのが理解できない

9 ：以下、やる夫に変わりましてイケメンがお送りするお：2013/03/27(水) 14:35:44.85 ID:8nF5bpF6

筋トレしろ

10 ：名無し？誰だよそれ：2013/03/27(水) 14:43:54.90 ID:n90/ih8w

腕立て腹筋背筋スクワットを二日に一度１０回ずつやるじゃん
１日経つごとに１回増やしていくじゃん
１回ずつ増やすから身体は付いていくじゃん
ムキムキじゃん
モテモテじゃん
セックス！

11 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:58:30.14 ID:1YCZtJEw

>>7
お腹の肉けしたいんだが

12 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 14:59:37.41 ID:1YCZtJEw

>>8
死ね
>>9
>>10
腹筋ローラーやってる、5回で筋肉痛になるし

13 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 15:00:10.17 ID:1YCZtJEw

>>10
それだと筋肉痛にならないきがするのだが

14 ：名無しっておかしくねえ？：2013/03/27(水) 15:05:44.69 ID:n90/ih8w

いきなり多めにしてもいいぞ
続くなら

15 ：Nice nanashi.：2013/03/27(水) 15:09:43.49 ID:n90/ih8w

10~19
10 10~19 2set
10 10 10~19 3set
因みにこうやって増やしていく

16 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 15:23:22.08 ID:1YCZtJEw

腹筋ってゆっくりやってもあんま筋肉痛にならないんだけどいいの？

17 ：名無しさん！？：2013/03/27(水) 15:50:33.97 ID:n90/ih8w

お前痩せたいのか身体鍛えたいのかハッキリしろよ

18 ：コードネーム:NANASI：2013/03/27(水) 16:00:56.09 ID:n90/ih8w

ダイエット：筋トレ
脂肪を減らす：脂肪を消費する
脂肪が不必要：脂肪が必要
体力を使う：筋肉を使う
ビタミンが必要：たんぱく質や食物繊維が必要

わかりやすいようにかなり大雑把だがこんだけ違うぞ

19 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 16:02:50.67 ID:iKQPZv1Y

ほう

20 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 16:04:08.02 ID:iKQPZv1Y

体の肉が消えて硬い身体になるのがベスト
で筋肉は欲しいんだけど時間がかかりすぎるならとりあえずダイエットがいい

21 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 16:04:57.86 ID:iKQPZv1Y

そしてｾｸﾛｽ！

22 ：名無し：2013/03/27(水) 16:21:11.77 ID:r+YwSDbI

ID変わり過ぎだろ


もしかしてau？あうあう？

23 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 17:24:11.45 ID:iKQPZv1Y

はい！あうあうです！

24 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 19:08:28.56 ID:mF2HuORs

コンビニのオムライス弁当

小さめです

25 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 19:38:52.67 ID:mQVv3olM

それkら
焼きそば二口
春巻一本
サラダ茶碗一杯
カルビ２キレ
お好み焼き一口


です
セフセフだよね…？

26 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 19:39:07.29 ID:mQVv3olM

>>24
は半分だけ食った

27 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 19:44:22.04 ID:mQVv3olM

あ、あとハッシュドポテト１個食べた

28 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 19:44:42.27 ID:mQVv3olM

こうして書くとピザ丸出しだな

29 ：14歳の名無し：2013/03/27(水) 19:47:47.58 ID:kKxztADk

二口とか一口とかちょっとだけならいいよねとか思ってんならやめろ
それがデブの原因だ

30 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:38:42.72 ID:oRYuT8/M

ふぇぇ

31 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:39:02.15 ID:oRYuT8/M

カロリー計算しづらくなるもんな

32 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:39:30.16 ID:oRYuT8/M

ちなみに今63kg

33 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:39:53.86 ID:oRYuT8/M

目標は50
それから筋肉

34 ：名無しさん＠社長：2013/03/27(水) 20:42:41.99 ID:n90/ih8w

チビか

35 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:46:22.97 ID:oRYuT8/M

168ですはい

36 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:47:03.09 ID:oRYuT8/M

そういえば53kgでもおなかぷにぷにだったんだが

37 ：名無しは激怒した：2013/03/27(水) 20:48:19.89 ID:n90/ih8w

至って健康的な体系ダイエットの必要無し
終了

38 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:58:20.14 ID:oRYuT8/M

おっぱいBかっぷはあるのだが

39 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:59:03.41 ID:oRYuT8/M

男なのに

40 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 20:59:28.15 ID:oRYuT8/M

お腹は肉が反乱を起こしているのだが

41 ：名無しの悪巧み：2013/03/27(水) 21:01:06.48 ID:n90/ih8w

うｐ

42 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 21:21:14.92 ID:oRYuT8/M

写真わかりづらいですしおすし

43 ：名無しの花嫁：2013/03/27(水) 21:21:52.39 ID:z6gDUzic

つまんでうpなら分かる

44 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 21:38:06.18 ID:UvyofTj+

しばしまたれよ

45 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 21:45:58.99 ID:UvyofTj+

ttp://iup.2ch-library.com/i/i0885365-1364388299.jpg

46 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 21:46:39.39 ID:UvyofTj+

写真じゃわかんないけどもっとピザ

47 ：名無しは滅びぬ：2013/03/27(水) 21:49:43.42 ID:n90/ih8w

これで６３キロかよダイエット必要無いから筋トレすりゃいい

48 ：名無しは名無し：2013/03/27(水) 21:55:20.22 ID:cyvQhmyE

うん
これでダイエットしたらガリヒョロでキモくなるぞ
筋トレで絞った方がいい

49 ：名無し！お許しください！：2013/03/27(水) 22:01:43.64 ID:n90/ih8w

身長に対して体重が至って平均値だから筋肉に変える脂肪がいい感じに付いてる状態
>>48の言うとおりあとは絞るだけだな

50 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 22:27:33.01 ID:cSq20xR+

そうなの？

51 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 22:27:46.54 ID:cSq20xR+

おっぱいぼよんぼよんだよ？

52 ：名無しの花嫁：2013/03/27(水) 22:28:38.68 ID:8nF5bpF6

筋トレしろってんだよ

53 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 22:28:43.31 ID:cSq20xR+

腹筋ローラー
腕立て
背筋

これをできなくなるまでやればええのんか

54 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 22:29:39.37 ID:cSq20xR+

で、タンパク質と食物繊維をとると

55 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 22:30:04.87 ID:cSq20xR+

>>52
メニュー的なの>>53でおk？

56 ：教えて青木先生 ◆0psii..flQ ：2013/03/27(水) 22:43:37.28 ID:RawAwf/k

腹筋にもいろいろあるんだぞ

57 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 23:00:04.64 ID:mF2HuORs

教えて青木先生

58 ：教えて青木先生 ◆0psii..flQ ：2013/03/27(水) 23:03:20.53 ID:RawAwf/k

足を少し曲げて素早く小刻みに動かす腹筋、
足をー|
　　　ーーー○
こんな風に曲げて小刻みにやる腹筋、
足をクロスさせて片方だけを鍛える腹筋などなど
ググったら結構出るんじゃね

59 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/27(水) 23:04:39.71 ID:mF2HuORs

それを気になるぶぶんごとにやればいいのか

60 ：受験番号167：2013/03/28(木) 05:51:44.62 ID:ge3fnoTY

ジム行くのが手っ取り早いと思うが
自分でやっちゃうと筋肉片寄ってついたりして見映え悪くならないか？

61 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 10:34:38.54 ID:gxGFSIGI

ばらんすいいのおせーてえええええええ

62 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 11:08:02.34 ID:opAONB4s

62kgになってたわーい

63 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 11:09:07.95 ID:opAONB4s

朝ごはん

米茶碗小さめ
108kcalって書いてあったおかず

64 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 17:44:40.58 ID:OUsAFKDY

昼おにぎりいっこ

65 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 19:51:41.20 ID:PdA8qaz+

夜
ご飯すくなめ一杯
鳥むね肉しょうゆあじ
サラダドレッシングなし

66 ：勇者名無し：2013/03/28(木) 21:51:40.17 ID:d5jfh9YI

無酸素運動だけじゃなくて有酸素運動もしなきゃ痩せんぞ

67 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 22:42:48.35 ID:PdA8qaz+

カロリー減らすだけでもいいよね…？

68 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/28(木) 22:44:31.59 ID:PdA8qaz+

小さいミカン二個くった

69 ：名前を要求するニダ：2013/03/28(木) 23:09:39.08 ID:ObpmP/MU

デブ

70 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/29(金) 00:18:01.78 ID:4lLPWCbY

頑張っていいからだをつくります

71 ：名無しも歩けば棒に当たる：2013/03/29(金) 00:21:06.59 ID:oe9z0PX6

んじゃ筋トレスレ立てるわ

72 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 01:56:42.63 ID:rLANWSVw

さてと

73 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 01:57:23.85 ID:rLANWSVw

今日食ったもの思い出すの面倒出し明日からやる

74 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 01:57:41.98 ID:rLANWSVw

腹筋ローラーだけやったもうおきあがれない

75 ：他力本願名無しさん：2013/03/31(日) 17:40:46.14 ID:Tnsw0OMA

ランニングしようにも時間がないなぁ

76 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 17:58:44.20 ID:bz2verQs

ランニングは辛い

77 ：名無しさん(笑)：2013/03/31(日) 18:04:20.82 ID:Tnsw0OMA

家の周り走るくらいなら良いけど汗をかくからなぁ

78 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 18:11:24.29 ID:bz2verQs

裸で走ればいいんじゃね？

79 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 18:12:49.00 ID:bz2verQs

ちなみに今日はいまのとこ
餃子とご飯
プチトマト15個

丸いパン一個

80 ：名無しは聡を知れ聡を：2013/03/31(日) 18:14:01.60 ID:Tnsw0OMA

新陳代謝を上げるのも必要だね
皆で早寝早起きしようぜ

81 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 18:26:11.00 ID:bz2verQs

最近は3時に寝て5時に起きてる

82 ：TYPEの星 ◆6PQCOonLJo ：2013/03/31(日) 18:59:12.16 ID:bz2verQs

今から煮魚とご飯