■TYPE筋トレ部

1 ：名前は開発中です：2022/05/19(木) 21:18:23.56 ID:keMDlmm5

落ちてたので
夏に向けて体作るぞー

2 ：以下、名無しに変わりましてTYPEがお送りします：2022/05/19(木) 21:20:53.98 ID:keMDlmm5

ttps://m.youtube.com/watch?v=g46tZN9J_2k
とりあえずこれやり始めた

腹筋ローラーのひざコロ毎日やってたからかそこまでキツくはない
ただやって数日でお腹がそこまで出なくなった

3 ：名無しは滅びぬ：2022/05/19(木) 21:25:54.25 ID:tB1IceZX

TYPEデ部を立ててもええか？

4 ：名無しくんオッスオッス！：2022/05/19(木) 21:27:25.52 ID:keMDlmm5

今後もデ部のまま生きていきたいならいいけど…

5 ：名無し様：2022/05/19(木) 21:36:16.07 ID:keMDlmm5

個人的に1番効く腹筋はプランクの状態で種付けプラスみたいに軽く腰振る感じ
仕上げにこれやるとすんごい腹痛い

6 ：名無しとかなんなん？：2022/05/21(土) 10:35:13.60 ID:J0waFVWJ

>>2
漏れも痩せたいんだが
腹筋するだけでお腹引っこむ！
加齢のせいもあるだろうがお腹が前に出てきて辛いんだ

7 ：Nanasin.....：2022/05/21(土) 10:35:26.33 ID:J0waFVWJ

！→？

8 ：名前を要求するニダ：2022/05/21(土) 12:17:00.63 ID:Zj3tIxE7

完全に引っ込むかは脂肪の量によるけど腹筋鍛えるだけでだいぶ変わる
加齢のせいなら内臓支える筋肉が退化して下へ外へ垂れてるだけだから効果高い

とりあえずこれ1週間続けてみ？
1セットやって全然余裕あるならメニュー追加で

9 ：名無しさん：2022/05/24(火) 00:32:39.94 ID:lO+bbBy8

腕立てとかケトルベル振り回したりとかしてみたけど多分来週には辞めてるな俺

10 ：名無しでゆとり：2022/09/08(木) 20:54:54.97 ID:conO58HU/ch.1

すまん、最近ジムに通い始めたTYPERおる？

11 ：名無しはホモ：2022/09/08(木) 21:26:01.84 ID:wlOyXbiU/ch.1

スレ立てから早4ヶ月
レス数も10を上回ったこのタイミングで盛り上がってまいりました

12 ：名無しでゆとり：2022/11/17(木) 18:30:21.32 ID:SxNbyQkw/ch.1

今日は胸と肩トレします

13 ：名無しさん(笑)：2022/11/17(木) 19:29:38.38 ID:jSJ24RDc/ch.1

終わった
最後マシンとダンベルエリア空いてなかったからケーブルで肩トレ済ませた

14 ：名無しさん＠(笑)：2023/03/24(金) 21:45:48.48 ID:TS1cD/xI/ch.1

そろそろ体格変わった？

15 ：危険ですので名前をあたえないでください：2023/03/24(金) 22:41:08.33 ID:HW4syN/Y/ch.1

1レスごとに10回ダンベルあげる
140回だな
オタクだから両腕に分散する

16 ：出生番号774号さん：2023/03/24(金) 22:46:35.77 ID:xpESJSFs/ch.1

おわった

17 ：名無しがしゃべった！：2023/04/03(月) 19:14:49.10 ID:YiwjJp4s/ch.1

5億年ぶりにジム行く

18 ：名無し＠恐縮です：2023/04/06(木) 12:53:45.22 ID:eVQlxA0s/ch.1

やっと10回ダンベルあげられる

19 ：名無しさん：2023/04/06(木) 17:57:25.35 ID:eLWNloG2/ch.1

ダンベル何キロ持てる？

20 ：名無しさん＠怖くて昼も眠れません：2023/04/08(土) 18:22:02.85 ID:lYnwadHA/ch.1

筋トレする道具がない

21 ：受験番号167：2023/04/17(月) 01:37:42.13 ID:i/sVK.Xk/ch.1

大胸筋つけたくて自重の筋トレやってるんだけど全然胸に効いてる気がしない
腕とか肩は筋肉つくんだけど
やり方が間違ってんのか不安になるわ

22 ：名前を出せずすみません：2023/04/17(月) 02:24:36.93 ID:i/sVK.Xk/ch.1

単純に腕立て浅かったっぽい
つーかこれ以上深く無理だわどんだけ自分筋力無いんだよ
マッスルアップしたくてやってんだけど一生出来る気がしない

23 ：名無しさん＠怖くて昼も眠れません：2023/04/17(月) 07:44:03.99 ID:8A.17.lg/ch.1

おはよう
昨日腕立てと腹筋ローラーして身体が痛いわ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2023/04/30(日) 21:07:01.24 ID:Jj8w1LVs/ch.1

お腹の皮下脂肪内臓脂肪を落とす方法

25 ：名札は切らしておりまして：2023/05/08(月) 21:00:49.43 ID:RIBkrVqI/ch.1

EAAの期限半年近く過ぎてるけど問題ないよな？

26 ：だから名無しだっちゅーねん：2023/07/04(火) 20:49:10.93 ID:X9iVH0s./ch.1

筋トレしすぎるとアナルフェラショック起こしやすいよ

27 ：名無しさん：2023/07/04(火) 21:04:05.58 ID:T4miSKSM/ch.1

つまんな＾＾；

28 ：名無しさん＠FXには興味ありませんか？：2023/07/17(月) 21:56:51.41 ID:oVD6hMzM/ch.1

おへそ周りの脂肪なんとかならんの
やはり食事制限と腹筋ローラーか

29 ：ピザとコーラとときどき名無し：2023/07/18(火) 14:06:22.34 ID:TsvTe42./ch.1

通販でよく見る腹に巻いて振動させる機械は

30 ：名無しさん＠平常運行：2023/07/24(月) 09:54:44.17 ID:T2dNQ0uw/ch.1

体力強化のために筋トレしてるけど
筋肉痛の回復にエネルギー持ってかれて毎日ダルい

31 ：名無しさん＠怖くて昼も眠れません：2023/08/22(火) 23:10:21.97 ID:9VPnMhXw/ch.1

>>30
これ

32 ：名無しに迎撃の用意あり：2023/08/22(火) 23:23:19.62 ID:oVHN34zo/ch.1

たまに運動するとバキバキになる

33 ：Nice nanashi.：2023/08/22(火) 23:23:50.19 ID:oVHN34zo/ch.1

１週間まるまる筋肉痛だった

34 ：名無しはホモ：2023/08/23(水) 00:03:18.20 ID:OORG0v.A/ch.1

筋肉回復の為に体力吸われるから平均でいうと筋トレ始める前よりあとの方が体力ない

35 ：タイピングには自信があります：2024/01/07(日) 00:43:58.29 ID:C8fe7ni./ch.1

やってるか？

36 ：名無しさん＠(笑)：2024/01/07(日) 00:56:23.46 ID:Nv142evg/ch.1

腹筋だけ続けてる
ていっても負荷かけてないから現状維持程度

37 ：もうゴールしてもいいよね名無しさん：2024/01/15(月) 18:45:41.97 ID:avmB86H2/ch.1

現状維持はええことや
ジム行き始めたけどお腹のぷにぷにきえへんわ
ゲームやったら繋げるだけで消えるのに

38 ：名無し探してます：2024/01/16(火) 11:03:59.79 ID:IbC1DZQ6/ch.1

繋げてみるか？

39 ：タイピングには自信があります：2024/01/16(火) 11:06:21.33 ID:6sI05bcY/ch.1

おもしれぇ……やってみろよ！

40 ：名無し：2024/01/22(月) 21:40:42.67 ID:4P4dj3Q6/ch.1

体の写真上げたりせんの？

41 ：ウホッ！いいサラダ…：2024/01/25(木) 00:01:43.79 ID:f1ldCKnM/ch.1

筋肉痛つらい

42 ：14歳の名無し：2024/01/25(木) 14:21:18.70 ID:veNz3mnA/ch.1

筋トレするより整形した方ががえんちゃう？

43 ：名前を要求するニダ：2024/01/27(土) 02:14:17.77 ID:.r.BKPwY/ch.1

目的が違う
かっこよくなりたいと言ってもそれぞれの理想がある
俺はマッチョなかっこよさが好き

44 ：名無しの奇妙な冒険：2024/01/27(土) 02:14:47.92 ID:.r.BKPwY/ch.1

久々に腹筋鍛えたから三日間ずっと腹筋横腹痛くて何もしたくないんやが
久々にやるとマジで痛い

45 ：名無し探してます：2024/01/29(月) 18:52:13.02 ID:M7kDknMs/ch.1

肩トレしたんやが写真貼ってええか？

46 ：ピザとコーラとときどき名無し：2024/01/29(月) 19:09:17.39 ID:M7kDknMs/ch.1

https://i.imgur.com/I0w6S4q.jpg
お腹と乳首は見ないでほしい
腕がなかなか太くなったけど筋肉のためと言い訳して食い過ぎた

47 ：名無し探してます：2024/01/29(月) 20:23:41.40 ID:ZmEhb23g/ch.1

特定した

48 ：名無しさん＠平常運行：2024/01/29(月) 20:46:59.60 ID:7g30d0gg/ch.1

あとは絞ったらすごいカッコ良くなりそう

49 ：怪しい名無しさん：2024/01/29(月) 22:40:07.11 ID:V6b4Tglc/ch.1

頑張って絞るか

50 ：名無しんぼ：2024/02/03(土) 15:16:17.33 ID:DmRbExGo/ch.1

最近むしろ食いまくってる

51 ：名札は切らしておりまして：2024/02/03(土) 15:16:54.39 ID:DmRbExGo/ch.1

https://i.imgur.com/VOhRZB5.jpeg

52 ：名無しさん＠〜AfterStory〜：2024/02/03(土) 15:17:28.03 ID:DmRbExGo/ch.1

ベンチのフォームがうまくできない

53 ：狐を狩ろうぜ名無しさん：2024/02/06(火) 07:33:11.82 ID:Q6GxB.k2/ch.1

なかやまきんに君の動画みよ

54 ：名無しも歩けば棒に当たる：2024/02/10(土) 00:30:43.23 ID:MRAUxnJw/ch.1

いろんな人の見てるけど上手く体にあってないのか左肩の関節が硬すぎるせいかベンチすると肩痛くなるんよね

55 ：名無しさん＠ひまだお！：2024/02/18(日) 18:24:17.81 ID:HNmL/v9Q/ch.1

今日から1ヶ月ステロイド使って週4以上のジム維持するで
食事もできる限り低脂質高タンパクにする

56 ：Nanasin.....：2024/02/29(木) 02:17:29.74 ID:cF9yvBQg/ch.1

体重が90にいったんやが、、

57 ：名無し･･･だと･･･？：2024/02/29(木) 09:38:52.44 ID:6zzAlh1s/ch.1

全部脂肪？

58 ：名無しって知ってますか？：2024/02/29(木) 09:41:37.76 ID:QIgGSOOA/ch.1

ステロイドってどこでもらえるの

59 ：たおやかな名無し：2024/02/29(木) 12:01:52.28 ID:aNG3IHAk/ch.1

恋するアステロイドってか？ｗ

60 ：勇者名無し：2024/02/29(木) 12:54:45.46 ID:zbg7Yzcg/ch.1

重症なヲタク

61 ：名前は開発中です：2024/03/04(月) 00:48:12.67 ID:zTrGKdSE/ch.1

ステロイドはネット通販で買う人が多いらしい
俺は薬学部やから自分で管理して使えるけどしっかり調べるのは大事

62 ：Nice nanashi.：2024/03/04(月) 00:49:04.69 ID:zTrGKdSE/ch.1

明日からまず3日食事も気をつけるわ

63 ：Nice nanashi.：2024/03/20(水) 23:06:07.78 ID:kicdnGro/ch.1

何のために筋トレをしているかわからない
けどジムにいる、それが心の支えになる

64 ：やったね名無しちゃん！：2024/04/14(日) 22:18:24.59 ID:5o8c4kU2/ch.1

今までもやってたけど今日から本気で鍛えるわ
小さい鏡で見てると「ウホッいい体」って思ってたけどデカい鏡で見るとヒョロヒョロだった恥ずかしい

65 ：ウホッ！いいサラダ…：2024/04/14(日) 22:21:50.40 ID:5o8c4kU2/ch.1

はだいろ多いから消されるかも知れんけど現在
https://i.imgur.com/kwGFeUY.jpg
https://i.imgur.com/PAhyVZw.jpg